Quello che non abbiamo mai detto

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, Questa differenza è importante perché ci permette di ricevere senza sentirci in obbligo e di ringraziare . senza formalità

Ci sono persone che hanno difficoltà perfino a . ricevere una gentilezza Appena qualcuno fa qualcosa , per loro sentono immediatamente il bisogno di . compensare Come se accettare un gesto gratuito . creasse uno squilibrio

Eppure permettere a qualcuno di farci del bene ' '. può essere anch esso un modo di accogliere l affetto

Possiamo dire grazie e lasciare che quel gesto : . rimanga semplicemente ciò che era un dono

Forse una delle cose più belle della gratitudine è . proprio questa leggerezza

. Non pretende

. Non possiede

. Non trattiene

. , Riconosce E quando impariamo a riconoscere scopriamo che abbiamo ricevuto molto più di quanto . pensassimo

. Non soltanto dalle persone più vicine nel corso della vita incontriamo individui che rimangono con noi per periodi brevissimi e riescono comunque a . lasciare qualcosa Un insegnante che ha creduto nelle . nostre capacità Un collega che ci ha aiutato quando . eravamo inesperti Una persona incontrata quasi per , , caso che in un momento particolare ha avuto una . gentilezza che non abbiamo dimenticato

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A volte non sappiamo nemmeno quanto abbiamo . inciso nella vita degli altri

Un gesto che per noi è stato naturale può essere . rimasto nel ricordo di qualcuno per anni

Questo pensiero dovrebbe renderci più consapevoli del bene che possiamo fare senza necessariamente . compiere qualcosa di straordinario

. La gentilezza ha spesso dimensioni molto piccole . . tenere una porta aperta Lasciare passare qualcuno . Offrire il proprio posto Fare una telefonata a una . persona che sappiamo essere sola Ringraziare chi . svolge un lavoro che spesso diamo per scontato Trattare con rispetto chi non può offrirci nulla in . cambio

, Sono gesti semplici ma raccontano molto del modo . in cui scegliamo di stare nel mondo

, , La gratitudine quando è autentica ci insegna anche a ridimensionare una convinzione molto : diffusa quella di esserci costruiti completamente da . soli

Ognuno di noi ha certamente affrontato fatiche , personali preso decisioni e conquistato risultati grazie . al proprio impegno Ma se guardiamo con sincerità la , strada percorsa quasi sempre incontriamo anche . mani che ci hanno sostenuto

. Qualcuno ci ha insegnato qualcosa

. Qualcuno ci ha dato fiducia

. Qualcuno ha avuto pazienza mentre imparavamo

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. Qualcuno ha aperto una possibilità Qualcuno ci ha fatto sentire capaci proprio quando noi non ne . eravamo convinti

Riconoscere tutto questo non diminuisce ciò che . , abbiamo realizzato Al contrario rende la nostra . storia più vera

Nessuna vita è costruita completamente in . solitudine siamo anche il risultato degli incontri che , , abbiamo avuto degli esempi che abbiamo osservato delle persone che ci hanno incoraggiato e perfino di alcune gentilezze ricevute nel momento esatto in cui . ne avevamo bisogno

Ci sono ringraziamenti che pronunciamo . immediatamente

. Altri arrivano più tardi A volte comprendiamo il valore di ciò che qualcuno ci ha insegnato soltanto . quando diventiamo adulti Un consiglio che da giovani . ci sembrava inutile acquista improvvisamente senso Una regola che consideravamo eccessiva rivela la cura . che conteneva Una presenza che sembrava , semplicemente parte della nostra vita assume con il , . tempo una profondità diversa

La consapevolezza cambia anche il modo in cui . ricordiamo

Possiamo tornare con il pensiero a una persona e , , capire finalmente ciò che allora non avevamo gli . strumenti per comprendere

Non sempre sarà possibile dirle grazie . direttamente Ma anche una gratitudine che arriva . tardi può trasformarsi in qualcosa di buono

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. Può diventare il modo in cui trattiamo gli altri

Possiamo restituire al mondo una gentilezza , ricevuta molti anni prima magari a una persona . completamente diversa Possiamo offrire la stessa . pazienza che qualcuno ebbe con noi Possiamo . incoraggiare perché siamo stati incoraggiati Possiamo essere presenti perché sappiamo quanto una presenza . abbia significato nella nostra vita

Il bene non deve necessariamente tornare alla . stessa persona per continuare il suo viaggio

'. A volte passa semplicemente da una mano all altra Ed è forse questa una delle forme più belle della : gratitudine non limitarsi a ricordare ciò che abbiamo , ricevuto ma permettere a quel bene di continuare . attraverso di noi

' C è poi una gratitudine che non riguarda qualcuno . in particolare

, È quella che nasce quando senza un motivo , . preciso ci accorgiamo di stare bene

. Non perché tutto sia perfetto Probabilmente . , qualcosa da sistemare esiste sempre Un problema , . una preoccupazione un progetto ancora incompleto

Ma in mezzo a tutto questo può esserci un , ', momento in cui senti che la tua vita così com è . possiede comunque qualcosa per cui essere grato

. Non è necessario fare un elenco

. Può essere una sensazione La consapevolezza di . avere ancora persone da chiamare Un luogo in cui . . tornare Qualcosa da aspettare con piacere La

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possibilità di iniziare una nuova giornata e decidere . almeno una parte di ciò che farne

La gratitudine non cancella le difficoltà e non pretende di trasformare ogni esperienza in qualcosa . di positivo

Semplicemente impedisce alle difficoltà di occupare . tutto lo spazio

Ci ricorda che nella stessa vita possono convivere , , preoccupazioni e gioia stanchezza e soddisfazione . giornate complicate e momenti bellissimi

'. Una cosa non annulla necessariamente l altra Forse per questo dire grazie fa bene anche a chi lo . pronuncia

, , Perché almeno per un istante ci porta verso ciò che abbiamo ricevuto invece che verso ciò che ci . manca

, E più impariamo a riconoscerlo più scopriamo che la nostra storia è attraversata da una quantità di bene . che non avevamo mai contato

' Non c è bisogno di aspettare qualcosa di . eccezionale qualche volta basta voltarsi verso una persona che fa parte della nostra vita e rendersi conto , che per molte cose che sembravano semplicemente , normali un grazie non sarebbe affatto una parola di . troppo

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4 Capitolo

La gioia di dire ciò che sentiamo

A volte pensiamo qualcosa di bello su una persona e lo lasciamo passare nella mente senza trasformarlo . in voce

, Notiamo il suo sorriso apprezziamo il modo in cui , affronta una situazione ammiriamo una qualità del . , suo carattere Ci accorgiamo che è cambiata che ha , fatto qualcosa di cui dovrebbe essere orgogliosa che . con la sua presenza rende più piacevole un momento , Lo pensiamo sinceramente ma non sempre lo . diciamo

. Forse perché ci sembra evidente

' . Forse perché crediamo che l altro lo sappia già o semplicemente perché non siamo abituati a esprimere ad alta voce ciò che di bello riconosciamo nelle . persone

Eppure una frase sincera può avere un effetto . sorprendente

. Non servono grandi dichiarazioni A volte basta : “ ”, “ dire Mi piace il modo in cui affronti le cose Sei ”, “ ”, “ stato bravo Con te sto bene Hai una bella ”, “ ”. energia Sono contenta per te

. Parole semplici Ma quando arrivano senza secondi , . fini possono regalare una gioia inattesa

Abbiamo forse imparato con maggiore facilità a far . , notare ciò che non funziona Se qualcuno sbaglia ce . , ne accorgiamo subito Se qualcosa ci infastidisce

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. troviamo spesso il modo di dirlo Se una persona dimentica un impegno o si comporta diversamente da , come speravamo la nostra attenzione viene attirata . immediatamente da quella mancanza

, , . Il bene invece può diventare silenzioso ci abituiamo alle qualità degli altri fino quasi a non . nominarle più

Una persona generosa continua a esserlo e noi . finiamo per considerarlo normale Una persona , ', allegra porta buonumore e dopo un po dimentichiamo quanto la sua presenza contribuisca ' . all atmosfera di una giornata Chi è affidabile mantiene le proprie promesse così spesso che . smettiamo di sorprenderci

, Eppure proprio ciò che è costante meriterebbe , . qualche volta di essere riconosciuto

. ' . Non per adulare l adulazione cerca un effetto Il complimento sincero nasce invece da qualcosa che . abbiamo realmente visto

. La differenza si sente Quando una parola è . autentica non ha bisogno di essere esagerata Non . trasforma una persona in ciò che non è Non cerca di . conquistarla Semplicemente porta alla luce una . qualità che abbiamo riconosciuto

Ed è bello sapere che qualcuno ci ha guardati . abbastanza da accorgersene

', Un complimento può riguardare l aspetto , ' naturalmente e non c è nulla di superficiale nel dire a , qualcuno che sta bene che ha un bel sorriso o che un . colore gli dona Anche queste piccole osservazioni . possono regalare piacere

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Ma esistono complimenti che arrivano in luoghi . ancora più profondi

“ .” Mi piace come ragioni

“ .” Ammiro la tua pazienza

“ .” Sei una persona sulla quale si può contare

“ .” Mi fai sentire a mio agio

“ .” Hai avuto coraggio

“ .” Sei capace di portare serenità

Sono frasi che non guardano soltanto ciò che . appare Riconoscono qualcosa che appartiene alla . persona

. E forse proprio per questo rimangono più a lungo

Ci sono parole belle ricevute molti anni fa che . ricordiamo ancora Magari chi le pronunciò le ha , dimenticate completamente mentre noi le abbiamo conservate perché arrivarono in un momento . particolare

Questo dovrebbe farci riflettere sul potere che . possiede una frase detta con sincerità

Non sappiamo sempre cosa stia vivendo chi . abbiamo davanti

Una persona può sembrare sicura e avere una . , giornata piena di dubbi Può sorridere e chiedersi , . dentro di sé se sta facendo abbastanza Può aver raggiunto qualcosa di importante e non riuscire . ancora a riconoscere il proprio merito

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Una nostra frase non deve diventare una cura per . ogni insicurezza Sarebbe attribuire alle parole un . compito troppo grande

. Ma può essere una piccola luce può offrire per un . istante lo sguardo di qualcun altro

, , E attraverso quello sguardo forse una persona riesce a vedere in sé qualcosa che quel giorno aveva . dimenticato

' C è anche una gioia particolare nel fare un . complimento senza aspettarsi nulla

Dire qualcosa di bello e continuare semplicemente . la propria giornata

' . Non aspettare che l altro ricambi

. Non trasformare la gentilezza in uno scambio

. Lasciare che una frase sia soltanto un dono è un . modo leggero di stare con gli altri

, E più impariamo a farlo più ci accorgiamo che riconoscere la bellezza nelle persone non toglie nulla a . noi

' . L ammirazione non diminuisce il nostro valore , Questa consapevolezza è importante perché qualche volta facciamo fatica a riconoscere apertamente le , qualità altrui proprio per il timore magari , inconsapevole che valorizzare qualcuno significhi . metterci in secondo piano

. ' Ma non funziona così La luce di un altra persona . non spegne la nostra

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Possiamo ammirare un talento senza sentirci meno . capaci Possiamo riconoscere la bellezza di qualcuno . senza mettere in discussione la nostra Possiamo festeggiare un successo senza trasformarlo in un . confronto

Quando smettiamo di misurare continuamente noi , stessi attraverso gli altri diventiamo più liberi di . apprezzarli

. E anche i rapporti diventano più leggeri

' . Non c è una gara nascosta

' Non c è bisogno di dimostrare continuamente . qualcosa

Possiamo semplicemente essere contenti delle . qualità che incontriamo

Questa libertà è particolarmente preziosa nelle . ' amicizie un amicizia nella quale possiamo gioire ' sinceramente per ciò che accade all altro possiede una . forza speciale Non ha bisogno che le vite procedano . allo stesso ritmo Una persona può vivere un ' momento bellissimo mentre l altra sta ancora . aspettando qualcosa Eppure può esserci comunque . partecipazione autentica

Essere felici per qualcuno è una forma generosa di . affetto

, , Significa riuscire almeno per un momento a uscire dal centro della propria storia e partecipare alla ' . gioia di un altra persona

. , Non sempre è facile Siamo umani e i confronti . possono nascere spontaneamente

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. Ma possiamo scegliere cosa farne Possiamo lasciare che diventino amarezza oppure ricordarci che la felicità degli altri non è la misura di ciò che manca . a noi

. Ognuno percorre la propria strada

. Ognuno ha tempi diversi E poter festeggiare qualcuno senza sentire minacciato il proprio valore . rende il cuore più libero

. Lo stesso accade nelle famiglie dire a un figlio adulto che siamo fieri della persona che è diventato non significa trattarlo ancora come un bambino in . cerca di approvazione Significa riconoscere il suo . cammino

Dire al proprio compagno o alla propria compagna che continuiamo ad apprezzare una sua qualità ' impedisce all affetto di trasformarsi soltanto in . organizzazione quotidiana

Dire a un genitore che una sua caratteristica ci ha insegnato qualcosa può restituire significato a gesti . compiuti per anni quasi senza essere notati

Dire a un fratello o a una sorella che siamo felici di averli nella nostra vita può sembrare superfluo . soltanto fino al momento in cui lo diciamo

. Poi ci accorgiamo che non lo era affatto Ci sono ' . rapporti nei quali l affetto viene dato per certo

“ .” Sai che ti voglio bene

. Ed è vero